孕吐是常见的妊娠反应之一，据统计，50%以上的孕妈都要经历此劫难，孕吐的剧烈程度因人而异，有些准妈妈可能只是偶尔、轻微的呕吐，而有些准妈妈却吐的昏天黑地，这是为什么呢？

网上有一种说法是：早孕反应严重说明怀的是女儿，早孕反应比较轻或者没有早孕反应说明怀的是儿子，其实这种说法是没有科学依据的。准妈妈在孕期之所以会出现孕吐反应，主要是因为在受精卵着床后，胎盘会分泌促绒毛膜性腺激素（hcg）等激素，在这些激素的作用下，女性就易发生呕吐。

但由于每个准妈妈的体质不一样，所以呕吐的程度也会不同。比如有些准妈妈在怀孕之前嗅觉就比较敏感，在激素的作用下，怀孕后的嗅觉就可能会更加敏感，一闻到不舒服的味道就会吐。但如果准妈妈天生“抗击打能力”很强，孕吐反应就会没那么强烈。

那孕吐会不会影响胎儿的健康呢？

如果呕吐不是很严重，准妈妈不用过于担心，这并不会对自己和胎宝宝造成什么影响。不少医生还认为，孕吐往往代表着小baby比较健康，是在排除对自己和妈妈不利的异己，是一种自我保护！还有研究表明，妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。

不过孕吐的滋味并不好受，袋鼠麻麻作为“过来人”深有体会，下面就给大家介绍一些缓解孕吐的小妙招：

1

少吃多餐

虽然在吐，但还是要吃，否则营养流失就更大了，很容易使身体处于营养负平衡的状态，发生低血糖甚至酮症酸中毒。

准妈妈可以少吃多餐，想吃啥就吃啥，以激发自己的食欲。但油腻、刺激的食物最好还是少吃，以清淡易消化又爱吃的食物为主。平时可以常备苏打饼干、话梅等小零食，恶心的时候喝点姜茶，对预防、缓解呕吐有一定的效果。

除了在吃的东西上下功夫，也可以换换吃饭的地儿，去阳台上或者坐客厅沙发上吃，或许也能让你好受点。

2

补充B族维生素

B族维生素对于缓解孕吐反应有很好的效果，尤其是VB1和VB6，所以，准妈妈平时可以吃一些孕期复合维生素补充剂。

另外，准妈妈还要注重膳食中维生素的补充，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。不妨在恶心呕吐的间歇吃点这些食物，“治治”烦人的孕吐。

3

适当运动

如果身体条件允许，准妈妈可以适当活动活动，比如散散步、做做瑜伽，不仅能促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，还能让你身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。

4

避免闻刺激性气味

很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿，比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了，那家人可要记得把这东西收好了，避免再次接触引起呕吐。

这里要提醒各位孕妈妈，以上方法均是轻度孕吐的应对方法，如果准妈妈呕吐的次数比较多，每天在3次以上，甚至恨不得吃一口吐两口的，那就要注意了。

如果体重下降或是剧烈呕吐就需去看医生，以防营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症的发生，影响胎儿正常的生长发育，约有1%的孕妈妈会因为呕吐严重而住院治疗。