一入秋，很多城市就开始天气转凉，家里的老人也变成「两派」：「捂汗派」，和「春捂秋冻派」。

穿多了怕宝宝热，「春捂秋冻」吧，穿少了又怕宝宝冻着。怎样给宝宝穿衣服、到底该穿多少，成了奶爸奶妈们最头痛的问题。

小编今天请到了丁佳锋医生，来给大家说说，该怎么给宝宝正确地添加衣服。

「春捂秋冻」&「捂汗」

两种穿衣法都不靠谱

老人总说「春捂秋冻」，听起来有道理，作用很有限，更不会提高身体的抵抗力。

在天气转凉的时候少穿点衣服，体温调节系统会让身体逐渐适应正在下降的温度，会让人在更冷的冬天好受一些，但「冻一冻」的效果也仅此而已。

宝宝显然是不适合这样「秋冻」的，原因有三：

首先，宝宝的皮肤娇嫩，血管丰富，对寒冷的刺激敏感，遇冷后容易导致皮肤血管收缩，对病菌的防御能力下降。

其次，宝宝的免疫系统还未长成熟，对病菌的抵抗力弱，寒冷会让宝宝体内免疫活性下降明显，不利于杀菌。

另外，宝宝的体温调节中枢发育也不完善，容易受到外界温度的影响，过低的温度容易导致宝宝低体温从而诱发一系列的问题。

但是，「捂汗」我们也不建议。

盲目的给宝宝增加衣物。宝宝基础代谢率高，活动后易出汗，如果过多过早地增加衣物，宝宝出汗多，反而容易导致宝宝受凉感冒。

那到底是给宝宝多穿衣还是少穿衣呢？这时候，爸妈首先要学会判断宝宝自己的冷热感受。

一个动作判断宝宝冷热

· 如果宝宝出现小脸发红、多汗，又变得比较容易烦躁、发火，那就说明衣服穿多了，孩子感觉到热，这时候该给宝宝减衣服了。

· 相反，如果宝宝的脸色发白、手脚发凉、缩成一团，甚至开始发抖了，那就说明说明衣服穿少了，孩子觉得冷，此时就该给宝宝加衣服了。

· 还有个更简单的方法，摸摸宝宝的后背：

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· 如果后背是温热的，那就说明衣服是刚好的。

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· 如果后背是多汗的，那就说明衣服穿多了。

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如果后背是冰凉的，那就说明衣服穿少了。

· 如何给宝宝正确添加衣服？

· 1. 尽量选棉麻的材质的衣服

· 给宝宝选择透气、吸汗材质的衣服，首选棉质或者棉麻的面料。

· 这样的衣服即保暖，又有助于透气、排汗，可以较好地防止宝宝出汗后因为吹风而引发感冒。

· 2. 多穿几层薄衣服

· 薄的衣物之间隔着空气，有助于保暖。

· 白天气温升高的时候，可以随时给宝宝脱掉一件衣服，但仍足够保暖，而不至于脱了厚衣服，剩下的衣物就不够保暖了。

娃娃都是活泼好动的，自身基础代谢率也高，经常一活动就会满头大汗，多穿几层薄衣服，可以根据宝宝的活动量随时减少衣物。

3. 注重「三暖一凉」

「三暖一凉」是指「背暖，肚暖，手足暖，头凉」。

背暖

就像前面所说，判断宝宝衣服够不够简单的方法就是摸摸背部暖不暖；另外，保持孩子背部的温暖可以有效的减少感冒的发生。

肚暖

由于宝宝的腹部肌肉不发达，其肠胃会对温度比较敏感。

当受到寒冷刺激时，宝宝的肠蠕动会增，甚至会发生痉挛，出现腹胀，腹痛等症状，严重的还会出现腹泻；同时，如果宝宝腹部觉得冷了，也会影响宝宝的食欲。

因此，腹部保暖是相当重要的。

手足暖

宝宝手脚上的皮肤神经末梢丰富，是对外界冷暖最敏感的地方，手足的冷暖直接反映了宝宝末梢循环的好坏。

一个人感觉天气寒冷，首先是从手脚开始觉得冷的。因此，保证宝宝手足温暖，可以保持良好的血循环，从而适应寒冷的天气。

头凉

人的头部是全身最不怕冷的地方。

有研究表明，人脑的重量虽然只占人体重量的 2% 左右, 但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的 20% 左右，是个「产热大户」。而且，头部毛发密集，也是「散热大户」。

因此，让宝宝头部保持相对低温，有利于健康。

总的来说，天气转冷，爸爸妈妈先不要急着给宝宝添加厚衣服，要根据气温的变化适当调整，做到及时判断宝宝的冷热，及时加减衣物，保证宝宝的舒适与健康。