医生，你好，自从怀孕后，总是会觉得很烦躁，遇事不顺心就想哭，听别人说哭多了对孩子不好，这是不是真的啊？现在怀孕4个月了，孩子是不是已经被影响了？

您好，感谢提问。

描述来看，应该不是「烦躁」或者「不顺心」，而是太紧张太焦虑了。

把各种经历都和怀孕关联起来，总觉得经历过什么就会对胚胎有影响，这种担心本身就是非常典型的焦虑心态。

这种孕期焦虑的发生率非常高，超过70%，但是很少引起重视。当然，很多人程度并不严重，只是感觉很担心。大多数通过调节认知，心理疏导和家庭支持，都可以得到很好的缓解。

其实，就只是怀孕而已，非常自然的生理过程，就算有些情绪变化，也没那么多问题。要是一点情绪上的波动就对胚胎有影响，那人类就发展不到今天了。接下来可以找点别的事情做做，分散下注意力。

发生就发生了，没什么可补救的，也不需要「补救」。不要为已经发生了的事情纠结，也不必为无法改变的事情而担心。