毫无疑问，孕期出血是一个令孕妈咪非常恐慌的现象。无论是出血量的多与少，都将直接影响孕妈与胎儿的健康。所以，以下这6个危险行为孕妈咪可一定要避开了！

别小看，6个行为易致孕期出血

1、做剧烈运动

在怀孕早期，由于胎儿发育尚未稳定，孕妈咪身体状况也处于虚弱阶段。此时若进行剧烈的运动，比如跑步、跳跃等则容易出血，严重的情况下还会有意外流产的风险。

2、穿高跟鞋

怀孕后，随着体重的增加，孕妈咪身体重心会前移。如果继续穿高跟鞋，很容易使身体支撑不稳而摔倒，从而导致孕期出血。

3、经常熬夜

我们都知道充足的睡眠对宝宝的发育和孕妈咪的身心健康都有一定的好处。反之，在孕期如果经常性熬夜，长时间处于疲惫状态，则极易引起孕期出血。

4、突然受到刺激

孕早期阶段，孕妈咪一定要远离对精神刺激比较强的电视、电影以及读物等，以免造成精神紧张从而导致出血。

5、工作压力过大

孕妈咪在怀孕早期如果因为工作压力大，精神过于紧张或是过于劳累，也会引起阴道的少量出血。

6、性生活不节制

怀孕初期，胎盘附着尚不稳定，加上腹部受到挤压容易引起宫缩。如果孕妈咪对性生活控制不当，则容易导致孕期出血。

要记住，孕期出血的应急方法

如果孕妈咪发现自己有出血的现象时，首先要保持冷静，然后以最快的方式到达医院进行检查。期间，家人们应注意以下4点：

1、去医院前可给孕妈咪换上宽松易脱换的衣服。其次，去医院的路上尽量为孕妈咪选择柔软的座位并以平躺的方式，避免腹部受到挤压。

2、就诊途中家人需时刻观察孕妈咪的精神状态、脉搏和血压量的多少。

3、对于医院的选择，本着就近原则和具有输血条件的医院。

4、到医院后，家人应及时转述孕妈咪的相关病情，让医生更好更快的处理。

放轻松，孕期出血准妈咪可预防

1、均衡饮食

预防孕期出血，首先孕妈咪可从均衡饮食出发。比如每天多吃新鲜水果和谷物类的高蛋白食物，尽量少吃或是不吃含有高胆固醇或脂肪酸的食物。

2、保持稳定的生活规律和优质的睡眠质量

其次，孕妈咪要保持稳定的生活规律和优质的睡眠质量。一般睡眠时间为8-10小时，另外还需保持乐观开朗的心态，避免孕期焦虑和紧张等不良情绪。
    3、定时产检

当然，孕妈咪还需定期做产检，时刻了解胎儿的发育程度和自身的身体健康。