让宝妈心心念念的断夜奶内容总算是来了。

半夜爬起喂奶到底有多苦多累，没亲身体会根本就想象不到！蓬着头哄好宝宝，喂足奶，睡意早没了，干瞪眼数着时间流过。啥时才是个头？

狠狠心就好了，决定断夜奶了！

昨天第一次断夜奶，今早看到宝宝在阳台，小小的落寞背影。

产假快休完了，必须断夜奶了啊！

不论是为了宝宝的长睡眠，还是为了妈妈的好精力，夜奶都不应听之任之。关于夜奶，今天咱们就来聊聊。

01

夜奶，当断则断！

频繁夜奶的坏处，不用说，妈妈和宝宝都结结实实地感受到了。

① 宝宝睡眠不足。充足的睡眠，益处良多，频繁夜醒，宝宝的生长发育、神经系统发育都受影响，食欲、情绪、整体状态都不佳。

② 妈妈睡眠质量差。

③ 增加宝宝患龋齿的风险。

正常的宝宝，6个月左右就可以开始睡整觉了，最晚不超过1岁。停止夜奶，是为了更好的母乳养育。

02

归纳：断夜奶小方法

● 断夜奶有没有时间点？

美国儿科学会曾提到，对于生长发育正常的足月儿，一般到3个月以后就可以一觉睡6~8小时，也就是说基本整宿了。

但是这和断夜奶是两回事，奶瓶喂养的宝宝可能更容易实现整宿觉。

对于奶瓶喂养的足月宝宝，只要生长发育正常，6个月左右，就可以逐渐延长夜间喂奶的间隔时间， 1岁时就基本不吃夜奶了。

这里需要提醒的是，有的宝宝3个月左右就不吃夜奶睡整宿觉了，只要宝宝生长发育正常，家长不需要担心。

● 可以用什么办法，循序渐进地让宝宝戒掉夜奶呢？

奶瓶喂养的宝宝，可以在宝宝6个月之后，争取在睡前让宝宝吃好，晚上尽量不打扰宝宝睡眠（比如不到万不得已不换纸尿裤）。

宝宝夜间哭闹、扭动等，先观察，也许只是睡眠过渡，另外也可以尝试安抚奶嘴等。

奶瓶喂养的更大一些的宝宝仍在吃夜奶，可以尝试逐渐减量、变稀等方法。

有些安睡奶粉里面增加米粉，设法推迟宝宝的饥饿时间，也可以尝试。

● 提醒：

① 大部分满6个月的宝宝白天睡眠逐渐规律，白天规律的睡眠会促进晚上的睡眠。

② 注意房间的温度、湿度，保持通畅，这些都会影响夜奶的戒断。

● 断夜奶期间，宝宝半夜老哭醒，是还惦记着夜奶呢？我该怎么办啊？ 

多数家长对于宝宝戒夜奶的伴随期望就是睡整觉，以改善妈妈的睡眠，并且利于次日的精力恢复。

但这是不可能的，国内大部分妈妈，在宝宝2岁之内很少晚上睡眠不受打扰，即使宝宝睡整觉了，妈妈也要一晚上醒来几次帮宝宝盖被子。

几种情况应对策略供参考：

① 平和应对，宝宝会翻身、会坐、会爬之后，在晚上也会继续苦练，影响到睡眠，只好耐心陪伴了。

② 6个月左右的宝宝，半夜无缘无故大哭，也许是做梦了，记得把宝宝叫醒再哄睡。

③ 母乳喂养的宝宝，妈妈上班后，夜奶会变得更趋频繁，只要妈妈还好，不用担心宝宝的睡眠质量。

● 宝宝已经1岁多了，夜奶还没断，好愁啊，有没有实用的戒夜奶方法？ 

对于1岁之后的奶瓶喂养的宝宝，如果还在继续夜奶，可以尝试以下方法：

① 白天尝试瓶喂奶粉，让宝宝逐渐戒掉奶嘴，满6个月就能接触鸭嘴杯或吸管杯，1岁时瓶喂奶粉。

② 临睡前可尝试安睡奶粉，增加奶粉密度，延长胃排空时间。

③ 断夜奶前，考虑宝宝的入睡方式，尽量不借助奶瓶入睡。

④ 宝宝夜里醒来，先观察，尝试轻拍、安抚奶嘴等方式，实在不行才喂奶。

⑤ 逐渐减少夜奶的量，即使安抚失败必须喂奶，也要减少奶量，或用水代替，直到夜奶量为0，过程中会有反复，但一定要有耐心。

● 母乳的宝宝断夜奶基本是天方夜谭。

有人统计过，11个月时，只有不到7%的孩子能每晚都睡整夜。‍

有一本书中曾提起：“让孩子快些入睡是我们的最终目的，为了达到这个目的，母亲要想尽办法。有人说绝对不能让孩子一边吃奶一边睡，说这话的人，肯定是没有养育过入睡困难的孩子。入睡困难是孩子天性决定的。”

如果孩子吸吮乳头可以很快入睡，就可以让他吸乳头。只要不要养成孩子夜里起来玩的习惯，孩子再长大一些问题就自然解决了。

总而言之，一岁内的宝宝能安抚，能入睡，体重身高增加满意，发育正常，醒时心情愉快，没有经常生病，妈妈没有特殊要求，就不必慌慌张张。

何时断夜奶，或许只是需要用时间就能解决的问题。

我们希望孩子能健康成长，其中包括心理健康，婴幼儿期是安全感建立的重要阶段，愉快的亲子入睡未尝不是一段美好的回忆。

03

最佳助手：一枚好的纸尿裤

● 侧漏——贴身度

宝宝长大后，发现自己手脚新功能后，各种千奇百怪的睡姿也会随之而来。

此时，对于睡觉不老实的娃来说若没有穿好纸尿裤经常会因为侧漏醒来，寻求夜奶的安慰，所以此时纸尿裤的贴身度会显得尤其重要！

● 更换频度——透气性、吸水性

是否需要频繁更换纸尿裤关系着宝宝跟妈妈一整晚的睡眠。一整晚不换纸尿裤，若透气性不好，可能会造成宝宝屁屁红肿、发炎。

同样，如果不换，那么多次吸收后的盛水量，吸收速度，以及否能保持干爽，也是宝爸妈在选择夜用纸尿裤时，必须考虑的问题。

总之，一个好的纸尿裤，是断夜奶时宝爸妈的最佳助手，更是将来影响宝宝睡眠习惯培养的关键因素。